夏までにベストボディに

26歳、BMIがFEVER中の男の日々のダイエット日記

6/22 ローストビーフ

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

週末ですな、筋曜日!

 

★体重

61.0

★食事メニュー


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玄米とレトルトカレー

朝からカレーで栄養補給

 

 

チキンナゲット2つ

新しい辛いのを

ソースもぴりっとして美味しかった


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肉バルがぶりこ

生ハムとローストビーフがおかわり自由

で食べまくった

たんぱく質摂取!!

途中でパスタも挟んだが問題は無し

 

★筋トレ

ディップス

 

筋肉痛でしばし休憩

 

 

それでは良い一日を

6/21 筋肉痛祭り

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

歓びの筋肉痛

 

★体重

61.0

★食事メニュー

無し

玄米 目玉焼き乗せ

最強のコスパ飯飯

ソースはほどほどに

大根サラダ、ちくわ、さばの味付け

さばの味付け缶、108円でたんぱく質豊富

 

サラダチキンもなんか飽きてきたので

良い味変になるかも

 

圧倒的野菜不足な気がするので

サプリなどで補給します。

 

★トレーニング

タバタで腕立て、アブローラー

いい感じに筋肉痛

懸垂10×2

ディップス

暇があったらやるので回数数えてない

だいたい80回前後はしてるかと

 

綺麗な背中と足もそろそろ意識して

トレーニングしていく

 

それでは良い一日を

最近の食べたものまとめ



さて、麺類のコーナーです

写真がたまってたのでやっていきます

 


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大江戸そば

鬼おろしそば

ラー油がきいていて辛さとマッチしてうまい

 


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夜中にラーメンかましました

次の日調整で復帰

豚骨醤油のいいお味、半ライスも追加で

 


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渋谷でそば

ごまだれがかかっていてさっぱり美味しい

ただ、量は少なかったかな


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腹が減りすぎたらまいばすけっとで糖質0麺と味噌スープ、もやし、ハムで二郎もどきを

がっつり食べたいときにオススメ


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小腹が空いたらほしいも

甘くてちょうどよい


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パスタにツナと松茸のお吸い物

これでかなり痩せる


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パスタに野菜あんかけがけ

肉がないのが寂しいが味はグッド



以上最近の食事でした

炭水化物を取りつつ脂質を抑えているので

身体はいい感じです

 

夏まで気張りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

6/20 海の日まで

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

海の日まで一ヶ月きりました

 

★体重

60.5

順調でございます

★食事メニュー

無し

玄米 ふりかけ

枝豆、ウインナー

 

最近絶好調に体重が落ちているのと

体つきも大分変わってきた

 

あと一ヶ月しっかりやりんす

日曜に先生とジムトレなのでそれまでは

減量食でいきます

 

それでは良い一日を

6/8 リカバリー必須

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

やってきましょう!!

 

★体重

63.1

★食事メニュー

サバ缶

イワシ

たんぱく質たっぷりかつ安い!

一缶108円は優秀

 

きな粉棒

ウィルキンソン1リットル

 

駄菓子シリーズ

きな粉棒は粉がたくさん落ちるが歯応えが

しっかりしておりいける

 

おやつ

無し

 


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まかないで天下一品のこってり

なんとこれで900カロリーover

たんぱく質30脂質66炭水化物55ほど

脂質が大爆発してしまった

 

体すこやか茶でプラマイゼロとしていく

 

筋トレ

ディップス130

懸垂10

 

胸が筋肉痛である

 

それでは良い一日を

 

6/7 絶好調!!

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

眠い!!笑

 

★体重

63.4

昨日食べすぎたか、、

気を落とさずに!!

★食事メニュー

無し


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パンにねぎとキムチと鮭フレークでサンド

プロテインを添えて~

たんぱく質摂取!

おやつ


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ザバスプロテインは美味しい

一杯162円だけども

イチゴ味は良かった

あとみたらし団子

久しぶりに食べたがうまい

いつぶりだろうか

無し

 

最近小腹が空いたら駄菓子を食べて

凌いでいる

うまい棒とかわさび太郎とか蒲焼きさんとか

 

わさび太郎は美味

そろそろ二郎が食べたくなってきた

 

 

それではよい一日を

 

 

 

6/6 ようやっと、、

皆様、おはこんばんにちわ!

ういろうです

 

★今日の一言

パンの力ってすげー!

 

★体重

62.1

★食事メニュー


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昨日の残りのパンに鮭フレーク

シンプルだが、うまい

無し

おやつ


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中野駅近くにて田舎そば かさい

きつねそばを注文

あげは小さいがしっかりとした味付け

そばはぶつぶつと切れる感じだか

しっかりコシがあってうまい

満足!!

無し

夜食

高菜おにぎり

ファミマのグリルチキン柚子七味

グリルチキンはサラダチキンに飽きたら

オススメ

味もブラックペッパー、柚子七味、やきとり

とある

 

やきとりが一番うまい

 

この調子で60まで全力疾走!

 

それでは良い一日を