6/21 筋肉痛祭り
皆様、おはこんばんにちわ!
ういろうです
★今日の一言
歓びの筋肉痛
★体重
61.0
★食事メニュー
朝
無し
昼
玄米 目玉焼き乗せ
最強のコスパ飯飯
ソースはほどほどに
夜
大根サラダ、ちくわ、さばの味付け
さばの味付け缶、108円でたんぱく質豊富
サラダチキンもなんか飽きてきたので
良い味変になるかも
圧倒的野菜不足な気がするので
サプリなどで補給します。
★トレーニング
タバタで腕立て、アブローラー
いい感じに筋肉痛
懸垂10×2
ディップス
暇があったらやるので回数数えてない
だいたい80回前後はしてるかと
綺麗な背中と足もそろそろ意識して
トレーニングしていく
それでは良い一日を
最近の食べたものまとめ
さて、麺類のコーナーです
写真がたまってたのでやっていきます
大江戸そば
鬼おろしそば
ラー油がきいていて辛さとマッチしてうまい
夜中にラーメンかましました
次の日調整で復帰
豚骨醤油のいいお味、半ライスも追加で
渋谷でそば
ごまだれがかかっていてさっぱり美味しい
ただ、量は少なかったかな
腹が減りすぎたらまいばすけっとで糖質0麺と味噌スープ、もやし、ハムで二郎もどきを
がっつり食べたいときにオススメ
小腹が空いたらほしいも
甘くてちょうどよい
パスタにツナと松茸のお吸い物
これでかなり痩せる
パスタに野菜あんかけがけ
肉がないのが寂しいが味はグッド
以上最近の食事でした
炭水化物を取りつつ脂質を抑えているので
身体はいい感じです
夏まで気張りましょう!
6/20 海の日まで
皆様、おはこんばんにちわ!
ういろうです
★今日の一言
海の日まで一ヶ月きりました
★体重
60.5
順調でございます
★食事メニュー
朝
無し
昼
玄米 ふりかけ
夜
枝豆、ウインナー
最近絶好調に体重が落ちているのと
体つきも大分変わってきた
あと一ヶ月しっかりやりんす
日曜に先生とジムトレなのでそれまでは
減量食でいきます
それでは良い一日を
6/6 ようやっと、、
皆様、おはこんばんにちわ!
ういろうです
★今日の一言
パンの力ってすげー!
★体重
62.1
★食事メニュー
朝
昨日の残りのパンに鮭フレーク
シンプルだが、うまい
昼
無し
おやつ
中野駅近くにて田舎そば かさい
きつねそばを注文
あげは小さいがしっかりとした味付け
そばはぶつぶつと切れる感じだか
しっかりコシがあってうまい
満足!!
夜
無し
夜食
高菜おにぎり
ファミマのグリルチキン柚子七味
グリルチキンはサラダチキンに飽きたら
オススメ
味もブラックペッパー、柚子七味、やきとり
とある
やきとりが一番うまい
この調子で60まで全力疾走!
それでは良い一日を