おはこんばんにちわ! 筋肉痛継続中です 本日のメニュー 朝 なし 昼 ジョナサン 夜 ゴッチーズビーフ ステーキ ぷらすラーメン 体重69.0kg 徐々に体重は減少中 いい傾向である 〇朝 ナッシング 〇昼 夕方寄りの昼、友人とジョナサンに ポパイエッグ、アワビ…
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