皆様、おはこんばんにちわ！！ 尻が荒れて痛いざんす 今日もやっていきましょう！！ 体重 64.4 一度食べ過ぎで66まで増えましたが なんとか落としました 朝 なし 昼 なし 夜 炭酸水、ブランパン、ゆで卵、ジャンボフランク バランスよく食べましょう 食生活…