皆様、おはこんばんにちわ！ ういろうです ★今日の一言 背中の筋肉痛！ ★体重 64.3 ★食事メニュー 朝 なし 昼 あたりめ、するめいか たんぱく質を補給 コンビニなどで100円ほどで買えるので お手頃！ たんぱく質も10グラム！ 夜 飲み会があり新小岩にてごっ…