皆様、おはこんばんにちわ！ ういろうです ★今日の一言 歓びの筋肉痛 ★体重 61.0 ★食事メニュー 朝 無し 昼 玄米 目玉焼き乗せ 最強のコスパ飯飯 ソースはほどほどに 夜 大根サラダ、ちくわ、さばの味付け さばの味付け缶、108円でたんぱく質豊富 サラダチキ…