一昨日(´・ω・`)

皆様、おはこんばんにちわ！！

今日も今日とて筋トレです！

足の筋肉痛継続中

体重

はかり忘れ

メニュー

朝  なし

昼  笹かま、ちくわ

安定の味

たんぱく質も豊富

夜

むね肉ステーキ玉ねぎソース

玄米

たまねぎとポン酢がマッチして

さっぱり頂けました( ´∀｀)

筋トレ

アプリで30日で腹筋割るというのが

あったのでインストールしました！

これから継続して効果があるのか

試していきます！！