2018-06-23 6/22 ローストビーフ 皆様、おはこんばんにちわ! ういろうです ★今日の一言 週末ですな、筋曜日! ★体重 61.0 ★食事メニュー 朝 玄米とレトルトカレー 朝からカレーで栄養補給 昼 チキンナゲット2つ 新しい辛いのを ソースもぴりっとして美味しかった 夜 肉バルがぶりこ 生ハムとローストビーフがおかわり自由 で食べまくった たんぱく質摂取!! 途中でパスタも挟んだが問題は無し ★筋トレ ディップス 筋肉痛でしばし休憩 それでは良い一日を