皆様、お久しぶりでございます

長らくベストボディを放置しておりました

また夏も迫ってきて残すとこ後５ヶ月ほどとなり、追い込みをかけるべく復活します

さて、今の体重は64キロと

去年に比べると落ちておりますが

目指すところは60キロを切ること

毎日更新毎日肉生活をやりまする

昨日のトレーニング

肩、2等筋、ダンベル10*4

懸垂10*2

スクワット50k10*4

自転車 30分

食事

朝なし

昼豚大学 豚丼

 これがまたうまい

夜プロテイン

飲み会

魚多めで

全身筋肉痛の中

またやらねばと思い

今日も眠るのであった