皆様、おはこんばんにちわ！ ごきげんようでございます 毎日まだまだ肌寒い日が続きますね 体調を整えつつ 筋トレに励みましょう！ 今週そろそろジムにいかんとですね 体重63.4 平行線 朝 ごつ盛り ライス 朝からヘビーな感じで攻めてしまいました 今日はか…

皆様、おはこんばんにちわ！ 今日も元気にやってますかー！！ 最近眠さと闘い、食べ物と闘い 闘いだらけですw 体重 63.4 調整日のお陰かぐっと下げること ができました！ この調子で減量していきまんす 朝 プロテイン 昼 ブランパン&サラダチキン サラダチキ…

皆様、おはこんばんにちわ！ 今日もゆるりとやっております 昨日渋谷に行った時に久々に二郎が食べたく なりまして、、 ちばからという店に行って来ました( ´∀｀) 味たまラーメンに全マシでいきましたが うますぎる、、 久々と言うこともあって食べれるか不…

皆様、おはこんばんにちわ！！ 今日も今日とて筋トレです！ 足の筋肉痛継続中 体重 はかり忘れ メニュー 朝 なし 昼 笹かま、ちくわ 安定の味 たんぱく質も豊富 夜 むね肉ステーキ玉ねぎソース 玄米 たまねぎとポン酢がマッチして さっぱり頂けました( ´∀｀)…

長らくベストボディを放置しておりました また夏も迫ってきて残すとこ後５ヶ月ほどとなり、追い込みをかけるべく復活します さて、今の体重は64キロと 去年に比べると落ちておりますが 目指すところは60キロを切ること 毎日更新毎日肉生活をやりまする 昨日…