おはこんばんにちわ！ 本日も寝不足でジムには行かず。。 早起きする 本日のメニュー 朝 なし 昼 ウィルキンソン炭酸コーラ味 夕 グリルチキン（ファミマ 夜 玄米 あじの刺身 体重70.5kg 体脂肪 25.5% これから体脂肪も測定しまっせーーー 女子並みにあるの…

おはこんばんにちわ！ういろうです！ 今週は一週間飲みでした。。 久しぶりの更新となるがジムに最近行ってなかった ジムに行きたいいいいい 本日のメニュー 朝 なし 昼 プロテイン 夜 飲み会 エビとブロッコリーのサラダ、ウインナー 納豆腐 体重70.3kg 今…

おはこんばんにちわ！ 筋肉痛継続中です 本日のメニュー 朝 なし 昼 ジョナサン 夜 ゴッチーズビーフ ステーキ ぷらすラーメン 体重69.0kg 徐々に体重は減少中 いい傾向である 〇朝 ナッシング 〇昼 夕方寄りの昼、友人とジョナサンに ポパイエッグ、アワビ…

おはこんばんにちわ！ 鶏むね肉ストック無くなりました ハナマサへＧＯ！！ 本日のメニュー 朝 玄米（ＴＫＧ） 茹で鶏むね肉ポン酢 昼 ゼロカロリーコーラ 夜 炭水化物フルコース 糖質 150g くらい 体重 69.5キロ 若干食べ過ぎた分は元に戻ったかも 〇朝 安…

おはこんばんにちわ！ 土日はのんびりな感じです 本日のメニュー 朝 なし 昼 ちくわ 12本（まいばすけっと安い 夜 和風パスタ 糖質 100g くらい 体重 測り忘れ（汗 本日も所用のため、お昼はちくわでさっくりと まいばすけっとのちくわは100円でなんと6本入…

おはこんばんにちわ！ 休みになりんしたね ただ筋肉痛は継続中 本日のメニュー 朝 なし 昼 なし 夜 鶏肉、コストコソース和え 糖質 ほぼなし 体重 71.0kg 昨日の焼肉が響いた、やっちまったなぁ 〇今日は一日中用事があったので水で凌いで昨日の焼肉分を減ら…

おはこんばんにちわ！ 最近暑かったり、寒かったりですなぁ 今日は華筋 本日のメニュー 朝 なし（寝てｔ おやつ ちくわ！！二袋 夜 男女の戦、池袋にて韓国料理屋で焼肉 のち 二次会 きんくら 糖質 そくていふか 体重 69.2kg なんやかんやで痩せてきとります…

おはこんばんちわ！ 最近マッチョ社長の著書に影響されて早起き始めてみました（いうても七時） 本日のメニュー 朝 玄米（ＴＫＧさいこう） 鳥胸肉茹でたもの ぽんず おやつ 卵と鶏胸肉茹でたものにコストコで買ったソースあえ 夜 マクドの裏ハンバーガー チ…

おはこんばんにちわ！ 体重がなんやかんやで７１キロに戻ってしまったのでまた明日から 気合を入れ直します 本日のメニュー 朝、昼兼用（午前十時ごろ） 玄米、鶏むね茹でたもの 〇鶏むね茹でたもの 早起きしてハナマサに鶏むね２キロを買いに行き、朝から茹…

その１の続きです 自分の体重は初めの1か月で４キロほど落ちていき そこからは現状維持が続き急にかくんと落ちるタイプの変動でした 食事制限と運動、ジムに通い始めてからは落ちる速度が少し 上がった気がします 筋肉がつき始めて代謝が良くなったからです…

おはこんばんにちわ！ ラーメンな日々が続いているういろうです 以前の自分ならもうダメだぁ太るぅと思っていますが 今の自分はそうは思いません 食べたたら運動して取り戻す それが一番最適だと思えるからです たかが一日、されど一日 さすがに一週間も続く…

どうも皆さん初めましてういろうと申します。 これから日々の筋トレ活動やダイエット、ときどきラーメン について更新していきたいと思います。 自己紹介 ういろう 25歳 男 身長 160cm 体重 78キロ(2016年11月) 70キロ(2017年5月) 趣味 読書、筋トレ、ラーメ…