おはこんばんちわ! 最近マッチョ社長の著書に影響されて早起き始めてみました(いうても七時) 本日のメニュー 朝 玄米(TKGさいこう) 鳥胸肉茹でたもの ぽんず おやつ 卵と鶏胸肉茹でたものにコストコで買ったソースあえ 夜 マクドの裏ハンバーガー チ…
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