6/8 リカバリー必須

皆様、おはこんばんにちわ！

ういろうです

★今日の一言

やってきましょう！！

★体重

63.1

★食事メニュー

朝

サバ缶

イワシ缶

たんぱく質たっぷりかつ安い！

一缶108円は優秀

昼

きな粉棒

ウィルキンソン１リットル

駄菓子シリーズ

きな粉棒は粉がたくさん落ちるが歯応えが

しっかりしておりいける

おやつ

無し

夜

まかないで天下一品のこってり

なんとこれで900カロリーover

たんぱく質30脂質66炭水化物55ほど

脂質が大爆発してしまった

体すこやか茶でプラマイゼロとしていく

筋トレ

ディップス130

懸垂10

胸が筋肉痛である

それでは良い一日を