久しぶりの更新となりました！

おはこんばんにちわ！ういろうです！

今週は一週間飲みでした。。

久しぶりの更新となるがジムに最近行ってなかった

ジムに行きたいいいいい

本日のメニュー

朝　なし

昼　プロテイン

夜　飲み会　エビとブロッコリーのサラダ、ウインナー

　　納豆腐

体重70.3kg

今日は連日の飲みで完全にダウン、死んでいた

昼はプロテインで済まし、夜の飲み会では色々と炭水化物のメニュー

ポテトやらパンやらデザートやらあったが無視し

ブロッコリーとエビを食べまくり、ウインナーのみで攻めた

腹は膨れたが物足りぬ。。。

帰宅後に腹を満たすために納豆腐を久々に食べたが

これがまたうんまい

納豆はひきわり納豆に限る

明日からのプランだが

夏にかけての減量がまだまだだったので

気合を入れ直し、食事制限モチベーションともに上げていく

夏までに体脂肪を15％まで引き落とすようにしっかりやっていく

現在の体脂肪率は22％（女子並み

最近ようつべでくそしばさんの動画を見ているのだが、

やる気がでるｗ

そして食事を見ていると腹が減る。。

で食べたくなるのを我慢というスパイラルに入っている

なんかこう全力でやっている姿を見せていただくと

筋トレやりてぇえええとなるｗ

こういう動画を見ることで自身のやる気にも繋がるので

ほんと助かりまんす

それでは、また明日