5/16 筋肉痛だらけ
皆様、おはこんばんにちわ!
ういろうです
★今日の一言
筋肉痛がやばし
★体重
63.3
★食事メニュー
朝
玄米、卵、納豆
最近は納豆ばかり食べている
昼
グリルチキン焼き鳥味
これはファミリーマート限定の商品だが
美味しいかつたんぱく質もそこそこある
サラダチキンに飽きてきた人にオススメ
おやつ
どうしても腹が減ったので
一平ちゃんのガリトマ、おにぎりを一つ
PFCバランス的にはぎりぎりセーフ
夜
キムチと豆腐を食べて筋トレしようと
したが疲れで爆睡
結果的に何も食べなかったのでセーフ
筋トレ
最近はもっぱらディップスとアブローラー
主体で体を絞っている
上半身はなかなかゴリゴリになったような
気もするが体重的にはもう1つなので
しっかりと減量をする
それではよい一日を