5/16 筋肉痛だらけ

皆様、おはこんばんにちわ！

ういろうです

★今日の一言

筋肉痛がやばし

★体重

63.3

★食事メニュー

朝

 玄米、卵、納豆

最近は納豆ばかり食べている

昼

 グリルチキン焼き鳥味

これはファミリーマート限定の商品だが

美味しいかつたんぱく質もそこそこある

サラダチキンに飽きてきた人にオススメ

おやつ

どうしても腹が減ったので

一平ちゃんのガリトマ、おにぎりを一つ

PFCバランス的にはぎりぎりセーフ

夜

キムチと豆腐を食べて筋トレしようと

したが疲れで爆睡

結果的に何も食べなかったのでセーフ

筋トレ

最近はもっぱらディップスとアブローラー

主体で体を絞っている

上半身はなかなかゴリゴリになったような

気もするが体重的にはもう１つなので

しっかりと減量をする

それではよい一日を