6/21 筋肉痛祭り

皆様、おはこんばんにちわ！

ういろうです

★今日の一言

歓びの筋肉痛

★体重

61.0

★食事メニュー

朝

無し

昼

玄米 目玉焼き乗せ

最強のコスパ飯飯

ソースはほどほどに

夜

大根サラダ、ちくわ、さばの味付け

さばの味付け缶、108円でたんぱく質豊富

サラダチキンもなんか飽きてきたので

良い味変になるかも

圧倒的野菜不足な気がするので

サプリなどで補給します。

★トレーニング

タバタで腕立て、アブローラー

いい感じに筋肉痛

懸垂10×2

ディップス

暇があったらやるので回数数えてない

だいたい80回前後はしてるかと

綺麗な背中と足もそろそろ意識して

トレーニングしていく

それでは良い一日を