6/21 筋肉痛祭り
皆様、おはこんばんにちわ!
ういろうです
★今日の一言
歓びの筋肉痛
★体重
61.0
★食事メニュー
朝
無し
昼
玄米 目玉焼き乗せ
最強のコスパ飯飯
ソースはほどほどに
夜
大根サラダ、ちくわ、さばの味付け
さばの味付け缶、108円でたんぱく質豊富
サラダチキンもなんか飽きてきたので
良い味変になるかも
圧倒的野菜不足な気がするので
サプリなどで補給します。
★トレーニング
タバタで腕立て、アブローラー
いい感じに筋肉痛
懸垂10×2
ディップス
暇があったらやるので回数数えてない
だいたい80回前後はしてるかと
綺麗な背中と足もそろそろ意識して
トレーニングしていく
それでは良い一日を